¡Sistema Inmunológico sano!🥯🍶⌇*･ﾟ
¿Qué es el sistema inmunológico?
El sistema inmune o inmunológico es una red de órganos, tejidos y células interconectados que tienen la misión de protegernos ante agentes extraños o noxas.
¿De que trata esta cartilla?
Trata sobre recomendaciones de tener un sistema inmunológico sano y que hacer para protegerlo.
| ¡Recomendaciones para tener un buen sistema inmunológico!🍊🧈🍶´ˎ˗ |
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| 1._Haz una dieta sostenible con ricas vitaminas y nutrientes por ejemplo podríamos consumir carne y pescado ya que estos alimentos tienen un menor contenido en grasas saturadas. |
| Podríamos consumir alimentos como la Quinua,Kiwicha,Cañihua,Maíz gigante,Sacha inchi,Camu camu,Lúcuma,Chirimoya. Ya que estos alimentos son nutritivos y nos ayudaran mucho a fortalecer nuestro sistema inmunológico. |
| 2._Duerme al menos 8 horas al día para despertar con energías, hace que nos favorece para mantener un equilibrio mental y físico. |
| El descanso nos favorece a reducir problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón. También podemos disminuir el estrés,mejorar nuestro estado de animo, pensar con mas claridad y hacer nuestras tareas o trabajos con mucha mas energía. |
| 3._Bañarte para tener una buena higiene también es importante para fortalecer nuestro sistema inmunológico ya que nos mantenemos alejados a los microbios y a las bacterias. |
| También reduce las inflamaciones e incrementa los niveles de óxido nítrico en la sangre, bajando la presión arterial, lo que producirá una relajación total del organismo. |
| 4._No consumas alimentos en mal estado, ya que podríamos intoxicarnos y perjudicar nuestro sistema respiratorio |
| Consumir alimentos en mal estado nos haría mal a nuestro sistema inmunológico, en algunas personas la intoxicación por comer alimentos en mal estado es leve pero en otras personas con el sistema inmunológico débil son llevadas al hospital o deben acudir al hospital. |